iPhone習慣術
書籍「iPhone習慣術」より、記事の一部を公開します。
「生活サイクルを見直したい」「家計簿を付けたい」「仕事を能率よくこなしたい」など、習慣の力で人生をよくしたいと考える人は多いでしょう。しかし、一大決心をして始めてみても、なかなか習慣が身に付かずに挫折してしまいがちなものです。
ここでは、習慣作りのために重要な「時間に正確な行動」や「記録を取り、見返す」ことを助けるiPhoneアプリの力を利用して、習慣を身に付けるための方法を解説します。習慣を作るために一大決心は必要ありません。そのかわり、小さなことから少しずつ始めて、小さな成果の積み重ねで自分を変えていきましょう。
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- [「はじめに」より]人生を変える「小さな習慣」をiPhoneで作ろう
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小さな習慣の力で人生を変えていきましょう。ここでは書籍「iPhone習慣術」から、iPhoneを利用して小さな習慣を作っていくための考え方を、基本的な方法を解説します。
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- [『Sleep Cycle alarm clock』と『Evernote』]睡眠サイクルを見直して、自分の適正な睡眠時間を知る
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忙しい毎日で、睡眠不足や崩れた生活サイクルに苦労している人も多いでしょう。人生を楽しみ、充実して仕事をするための基本となる「睡眠」から、習慣作りを始めましょう。（「iPhone習慣術」1-1節より）
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- [『Due』と『Timenote』]時間の使い方を見直して、生活サイクルを作る
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（レッスン2から続く）適正な睡眠時間を中心に、1日の生活サイクルを作っていきましょう。リマインダーアプリ『Due』を利用して、重要な行動のタイミングを決め、さらに時間の使い方を調べていきます。 （「iPhone習慣術」1-1節より）
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